Hoje vamos ativar e fortalecer nosso Core que são os músculos profundos da região abdominal, lombar e pélvica que têm como finalidade manter a estabilidade dessa região.

O core é seu centro de gravidade, um core forte permite movimentos funcionais mais intensos tanto ao se exercitar quanto no dia a dia. Você pode até não perceber, mas seu core entra em ação não só quando você se exercita, mas também quando fica de pé cozinhando e até mesmo sentado em sua cadeira no trabalho.

Para assistir a aula da Professora Maria Clara, acesse o link – Ativação e Fortalecimento do Core https://youtu.be/vY3xViRcnQI