Atividades de relaxamento – Oficinas de 30 minutos

1) EXERCÍCIOS DE CONTROLE DA RESPIRAÇÃO CONSCIENTE – Técnicas respiratórias específicas para melhorar a capacidade respiratória, equilibrar as emoções, atingir um estado físico e mental de relaxamento e concentração, promover saúde e atingir longevidade.

2) DO IN (auto massagem corporal) – Sequência prática de auto massagem baseada nos conceitos da MTC (Medicina Tradicional Chinesa) para auto cuidado, relaxamento e revitalização corporal.

3) MEDITAÇÃO E YOGA (prática de atenção plena) – Introdução a meditação como prática de atenção plena para a harmonia e a serenidade interior, promover a melhora do colaborador no convívio familiar e social – Práticas interativas com apresentação do Cine Meditação.

4) RODA DE DANÇA CIRCULAR – Estimular o autoconhecimento e o respeito as diferenças, exercitar valores da cultura de paz como: ética, respeito, afetividade, cooperação, diversidade e amor, sensibilizar para as questões socioambientais.

5) DANÇATERAPIA – Só para mulheres – Movimentos das danças orientais que melhoram o funcionamento dos órgãos internos, flexibiliza as articulações, desperta a consciência corporal e a feminilidade.