Vamos trabalhar de uma maneira diferente …

Terapias de Estilo de vida

Cada empresa é composta por diversos colaboradores com necessidades específicas, fazemos um diagnóstico e juntos desenvolvemos o programa de qualidade de vida que fará a diferença no bem-estar dos seus colaboradores, no clima e resultados da sua empresa.

Tai Chi

Tai Chi é a abreviatura de tai chi chuan, e é o nome dado a uma serie de movimentos desenvolvidos por uma forma de arte marcial chinesa, criada por Chang San Feng (1247 – 1368). A pratica das formas das posições Tai Chi e concebida para produzir não só equilíbrio interior, mas também uma maior estabilidade mental e emocional. O Tai Chi e hoje em dia praticado em muitos Países, devido aos grandes benefícios que traz para a saúde. Acredita-se que os movimentos relaxados, flutuantes e circulares promovem o fluir da energia vida-força, conhecido como (Chi) através dos meridianos, ou canais de energia, tratados na acupuntura, o que cura e rejuvenesce o corpo todo, criando uma

harmonia física, emocional e mental.

 

Como funciona?

O Tai Chi fortifica suavemente a circulação, sem esforçar o

coração, sendo benéfico para pessoas com disfunções circulatórias.

Uma vez que a rotação suave de todas as articulações de corpo ajuda a manter a sua flexibilidade, o Tai Chi e frequentemente recomendado para quem sofra de artrite e de reumatismo.

A respiração e coordenada em todos os movimentos de Tai Chi, e quem o pratica acredita que os seus pulmões ficam mais fortes, curando problemas respiratórios.

Yoga

O yoga é uma das pouquíssimas atividades que desenvolvem, simultaneamente, os indicadores de capacidades físicas, muito utilizados como indicadores de excelência na área esportiva, que são: flexibilidade, resistência, força e agilidade. Quando alguém reúne em seu corpo esses indicadores, certamente é uma pessoa privilegiada. Como o yoga tem uma visão holística do ser humano, naturalmente essas capacidades também são incorporadas nos aspectos mentais e emocionais. Isso confere maior habilidade individual para lidar com stress e pressões na vida e no trabalho, tornando a pessoa mais resiliente.

Terapias do Toque

A massagem talvez seja a forma mais simples de tratamento médico.

Nas culturas tradicionais – no Oriente, em particular, e natural que as pessoas de todas as idades se beneficiem com a massagem regular. No Ocidente, porém, embora o valor da massagem sempre tenha sido reconhecido no mundo do esporte, so recentemente seu uso se disseminou para outros campos

Infelizmente, e muito comuns termos medo de nos tocar uns aos outros. No entanto, a pesquisa tem mostrado cada vez mais a eficácia extraordinária do toque – e o toque e a essência da massagem.

A massagem pode ser definida como qualquer forma de sistemática de toque que percebemos ser reconfortante ou que promove saúde. Três técnicas diferentes são descritas nas Terapias de Toque.

A massagem propriamente dita, em que os toques em geral são extensos e fluentes.

Shiatsu, um método oriental de terapias por pressão, parecido com acupuntura. E a reflexologia, que afeta todas as partes do corpo ao trabalhar com reflexos dos pés e das mãos.

Reflexologia

A reflexologia baseia-se no conceito de que todas as partes do corpo estão ligadas por vias de energia, que acabam nos pés, nas mãos e na cabeça. Reflexo no contexto da reflexologia, significa o reflexo de todos os órgãos, sistemas e estruturas do corpo nos pés ou nas mãos, e a reflexologia e o trabalhar estes  reflexos de um modo preciso e sistemático.

Benefícios da Reflexologia.

A reflexologia e uma terapia complementar útil e relaxante que pode ser um complemento útil no tratamento das doenças.

O tratamento e relaxante e leva frequentemente a um bem-estar geral.

Quick Massage é a técnica para aliviar o stress do dia-a-dia de maneira efetiva e rápida. Através de massagem nos pontos que acumulam tensão, como pescoço, ombros, braços, mãos e costas, você irá perceber, após 20 minutos, uma sensível melhora na sua disposição e no seu humor.

A grande vantagem do Quick Massage é que ela pode ser aplicada em pessoas completamente vestidas, sem o uso de óleos ou loções. Ideal para empresas, condomínios, clubes e escritórios.

Pode ser executada em espaços pequenos, pois a sessão é feita em uma cadeira totalmente ergonômica, que oferece ao paciente uma postura relaxante de apoio às áreas chave do corpo: antebraços, tórax, joelhos e cabeça.

RPG (Reeducação Postural Global)

Trabalho Prático – Orientação Postural

  • Seguimentos do corpo
  • Mobilidade. Articular
  • Exercícios passivos
  • Ativo assistido / livre / resistido
  • Alongamento
  • Fortalecimento (isométrico / isotônico / isocinético

Acupuntura Auricular

A orelha apresenta números de pontos específicos que correspondem a determinados órgãos do corpo humano. Nesta imagem simplificada da acupuntura, a orelha funciona como importante área de diagnóstico, feito com base em uma técnica que surgiu na China.

A orelha é ricamente dotada de nervos e vasos sanguíneos.

Seus pontos acupunturais correspondem a junções de níveis energéticos e a nódulos nervosos que, uma vez manipulados, permitem a regularização e equilíbrio dos órgãos ou funções alteradas.

 

Duração: 30 min.

Quiropraxia

A quiropraxia lida com o diagnóstico, tratamento e a prevenção das desordens do sistema neuro-músculo-esquelético e dos efeitos destas desordens na saúde em geral. Há uma ênfase em técnicas manuais, incluindo o ajuste e/ou a manipulação articular, com um enfoque particular nas subluxações. A relação entre a estrutura, particularmente a coluna vertebral e o sistema músculo-esquelético, e a função, especialmente coordenadas pelo sistema nervoso, constitui a essência da Quiropraxia e o seu enfoque para a restauração e preservação da saúde. O exercício da Quiropraxia enfatiza o tratamento conservador do sistema neuro-músculo-esquelético, sem o uso de medicamentos e procedimentos cirúrgicos.

 

Principais problemas tratados pela Quiropraxia:

  • Dores na coluna lombar
  • Hérnia de disco e dor ciática
  • Dores no pescoço
  • Dores de cabeça
  • Dores e tensão muscular
  • Problemas nas articulações do ombro, cotovelo, punho, joelho, tornozelo
  • Restrições às movimentações

BAMBUTERAPIA

O bambu representa para os chineses força, beleza, leveza e flexibilidade. E chegar ao próximo período de verão com a silhueta modelada é o sonho de toda mulher. Por isso, a dica no inverno é a Bambuterapia, associada a óleos quentes e efeito drenante.

Trata-se de uma técnica de massagem feita com bambu, originária da França. Lançada há pouco tempo no País, caiu no gosto das brasileiras. Por aqui, uma das primeiras clínicas a oferecer a técnica é a Moving Hands, em São Paulo. A clínica associa Bambuterapia com DLMM (Drenagem Linfática Manual Modeladora).

Através de manobras realizadas com o bambu, de diferentes tamanhos, que variam de acordo com a parte do corpo, a massagem relaxa – reduz tensão e desperta a energia – deixa a pele flexível e promove uma drenagem linfática. A massagem trabalha o corpo todo e a mente.

A Bambuterapia ou Bamboo Massage, como também é conhecida, estimula as glândulas, proporcionando um efeito drenante e redutor de gordura localizada, auxiliando na diminuição da celulite.

Massagem facial

Não é só o corpo que precisa de exercícios para ficar com tudo em cima. Os músculos da face, do pescoço e do colo também necessitam de ginástica para continuar com aspecto firme e jovem, mesmo com o passar dos anos. A ginástica facial deixa os contornos do rosto mais definidos, harmônicos, e a pele mais bonita. Para quem está perdendo peso também é indicada, já que deixa menos perceptível a perda de massa magra nessa região. Dedicar 20 minutos por dia já é suficiente para minimizar os sinais do tempo

 

Veja o que a ginástica facial faz pelo seu rosto:

  • Bombeia mais sangue;
  • Oxigena as fibras musculares;
  • Elimina toxinas; Queima o ácido lácteo;
  • Aumenta a massa muscular suavemente;
  • Suaviza e elimina marcas de expressão;
  • Deixa a pele mais iluminada.

DRENAGEM LINFATICA

A principal função da drenagem linfática é acelerar o processo de retirada dos líquidos acumulados entre as células, e os resíduos metabólicos; encaminhando-os aos vasos capilares e, por meio de movimentos específicos, direcionando para que sejam eliminados.

Essa técnica também estimula a regeneração dos tecidos, melhora o sistema imunitário, é relaxante e tranquilizante, combate a celulite e a gordura localizada e ainda melhora a ação anti-inflamatória do organismo.

TERAPIAS DAS PEDRAS QUENTES

A terapia das pedras quentes, ou o fato de massagear o corpo com pedras aquecidas e frias, de acordo com a necessidade do participante, é um conceito moderno. No Brasil, foi introduzida há dois anos.

As manobras utilizadas na técnica são herança da massagem sueca e do shiatsu. Isso somado às teorias de moxa, a técnica oriental que usa a termoterapia para curar, os conhecimentos de Geoterapia e Massoterapia. Alternando a aplicação no corpo de pedras frias e quentes, consegue obter uma sinergia, reações fisiológicas e orgânicas que fazem muito bem. As pedras são dispostas ao longo dos músculos, no intuito de transmitir energia que religa a força interior. A aplicação é profunda.

SPA DAS MÃOS

Massagem relaxante com óleos ou creme e envolve a mão numa toalha quente. Isso aumenta o poder de absorção da pele.

A massagem estimula a circulação periférica do sangue, com isso a pele fica iluminada. Melhora o tônus muscular, devido à atuação nos tecidos dos músculos, tendões e ligamentos. Previne distensões e ferimentos decorrentes de tensão excessiva. Acalma o sistema nervoso e a ansiedade

INDIAN HEAD

Indian Head Massage ou Champi, como é conhecida na Índia, é uma massagem holística tradicional incorporada na Medicina Ayurvédica. Entre os vários benefícios destaca-se o alívio dos sintomas de stress como os estados de ansiedade, tensão acumulada, promove a circulação sanguínea e linfática, alivia dores de cabeça e insónias, entre outros.

Estas técnicas são um complemento fundamental a qualquer profissional de saúde e bem-estar.

A formação contínua é uma obrigatoriedade ética do profissional de saúde e bem-estar, sendo a área das terapêuticas não convencionais um campo de intervenção com enorme potencial.

Massagem Relaxante

Acalmar o corpo é acalmar a mente, e uma das maneiras de se obter isso, é com a técnica da massagem relaxante, que proporciona o alívio do stress e das dores. São realizadas manobras terapêuticas específicas como amassamento, deslizamentos e percussões. Essa terapia tem o intuito de melhorar a circulação sanguínea, aumentar o fluxo de nutrientes, além de aliviar a dor e facilitar a atividade muscular.

A massagem relaxante proporciona reduções significativas nos níveis do hormônio do stress (cortisol) e provoca elevações da oxitocina, um hormônio associado ao contentamento e à confiança e provocam a sensação de bem-estar e relaxamento.

ATIVIDADES DE RELAXAMENTO – Oficinas de 30 minutos

  • EXERCÍCIOS DE CONTROLE DA RESPIRAÇÃO CONSCIENTE – Técnicas respiratórias específicas para melhorar a capacidade respiratória, equilibrar as emoções, atingir um estado físico e mental de relaxamento e concentração, promover saúde e atingir longevidade.
  • DO IN (auto massagem corporal) – Sequência prática de auto massagem baseada nos conceitos da MTC (Medicina Tradicional Chinesa) para auto cuidado, relaxamento e revitalização corporal.
  • MEDITAÇÃO E YOGA (prática de atenção plena) Introdução a meditação como prática de atenção plena para a harmonia e a serenidade interior, promover a melhora do colaborador no convívio familiar e social – Práticas interativas com apresentação do Cine Meditação.
  • RODA DE DANÇA CIRCULAR – Estimular o autoconhecimento e o respeito as diferenças, exercitar valores da cultura de paz como: ética, respeito, afetividade, cooperação, diversidade e amor, sensibilizar para as questões socioambientais.
  • DANÇATERAPIA – Só para mulheres – Movimentos das danças orientais que melhoram o funcionamento dos órgãos internos, flexibiliza as articulações, desperta a consciência corporal e a feminilidade.

AULAS DE PILATES

Profissionais especializados aplicarão técnicas de cada tipo de aula.

CARICATURISTA

Um profissional irá percorrer as baias e desenhará a caricatura de cada profissional destacando as posturas inadequadas nos desenhos.

AVALIAÇÃO POSTURAL

Consiste na observação detalhada da postura corporal geral, bem como dos diferentes segmentos em separado, comparando os dados obtidos com o modelo teórico de postura padrão proposto por KENDALL & KENDALL.

Os resultados dessa comparação, permitem que determinemos os segmentos que se encontram fora da posição ideal possibilitando uma melhor adequação do programa de treinamento. Serão Avaliadas a Coluna Vertebral, Cintura Escapular, Cintura Pélvica, Membros Inferiores (Joelhos e Pés)

TESTE DE FLEXIBILIDADE

O objetivo do teste de flexibilidade é o de mensurar a parte posterior de coxa (isquiotibiais) e lombar. O motivo pelo qual este protocolo é utilizado é pela sua praticidade e eficiência, ou seja, resultado satisfatório no que se predispõem a medir . Aparelho usado Banco de Wells e colchonete.

Obs. Os materiais serão todos de responsabilidade da Maratona.

Vivência de Ginástica Laboral

Fazer com que em um dia pré-determinado os profissionais da Maratona ministrem as aulas de ginástica Laboral no próprio ambiente de trabalho durante a jornada.  Esta vivência é uma amostra de como seria o dia a dia da empresa com a implantação de um projeto.

Setor de Fisioterapia, Fonoaudiologia e de Nutrição:
Implantação de setor de fisioterapia, fonoaudiologia e nutrição intra-organizacional

Escola da Postura
É uma método terapêutico-pedagógico com atendimento coletivo com ênfase no tratamento precoce de alterações posturais e Promoção da Saúde.

Ginástica Vocal
Exercícios de relaxamento, aquecimento e impostação da voz, visando o aperfeiçoamento dos padrões de voz e de fala, e ainda prevenindo problemas relacionados com as cordas vocais no local de trabalho. Com duração de 10 a 15 minutos por grupo.

Yoga Laboral
Exercícios psicofísicos, exercícios de respiração e meditação em movimento, fortalecendo a consciência corporal, a auto-estima e o controle emocional.

Aikido Laboral
Exercícios de defesa pessoal para saúde do corpo e da mente com o objetivo do auto-conhecimento

Blitz da Postura / Sombra da Postura / SOS da Postura
Visa conscientizar as pessoas sobre as posturas utilizadas durante o trabalho. É realizado com todos os funcionários sem parar a produção.

Coaching de Atividade Física
Atendimentos individualizados para avaliar, corrigir e estimular a prática de atividade física, através de entrevista com um profissional de educação física. O acompanhamento é individualizado.

Todas as atividades do Programa Bem-Estar poderão ser realizadas em Eventos / Sipats.

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