Cada empresa é composta por diversos colaboradores com necessidades específicas, fazemos um diagnóstico e juntos desenvolvemos o programa de qualidade de vida que fará a diferença no bem-estar dos seus colaboradores, no clima e resultados da sua empresa.
Tai Chi é a abreviatura de tai chi chuan, e é o nome dado a uma serie de movimentos desenvolvidos por uma forma de arte marcial chinesa, criada por Chang San Feng (1247 – 1368). A pratica das formas das posições Tai Chi e concebida para produzir não só equilíbrio interior, mas também uma maior estabilidade mental e emocional. O Tai Chi e hoje em dia praticado em muitos Países, devido aos grandes benefícios que traz para a saúde. Acredita-se que os movimentos relaxados, flutuantes e circulares promovem o fluir da energia vida-força, conhecido como (Chi) através dos meridianos, ou canais de energia, tratados na acupuntura, o que cura e rejuvenesce o corpo todo, criando uma
harmonia física, emocional e mental.
Como funciona?
O Tai Chi fortifica suavemente a circulação, sem esforçar o
coração, sendo benéfico para pessoas com disfunções circulatórias.
Uma vez que a rotação suave de todas as articulações de corpo ajuda a manter a sua flexibilidade, o Tai Chi e frequentemente recomendado para quem sofra de artrite e de reumatismo.
A respiração e coordenada em todos os movimentos de Tai Chi, e quem o pratica acredita que os seus pulmões ficam mais fortes, curando problemas respiratórios.
O yoga é uma das pouquíssimas atividades que desenvolvem, simultaneamente, os indicadores de capacidades físicas, muito utilizados como indicadores de excelência na área esportiva, que são: flexibilidade, resistência, força e agilidade. Quando alguém reúne em seu corpo esses indicadores, certamente é uma pessoa privilegiada. Como o yoga tem uma visão holística do ser humano, naturalmente essas capacidades também são incorporadas nos aspectos mentais e emocionais. Isso confere maior habilidade individual para lidar com stress e pressões na vida e no trabalho, tornando a pessoa mais resiliente.
A massagem talvez seja a forma mais simples de tratamento médico.
Nas culturas tradicionais – no Oriente, em particular, e natural que as pessoas de todas as idades se beneficiem com a massagem regular. No Ocidente, porém, embora o valor da massagem sempre tenha sido reconhecido no mundo do esporte, so recentemente seu uso se disseminou para outros campos
Infelizmente, e muito comuns termos medo de nos tocar uns aos outros. No entanto, a pesquisa tem mostrado cada vez mais a eficácia extraordinária do toque – e o toque e a essência da massagem.
A massagem pode ser definida como qualquer forma de sistemática de toque que percebemos ser reconfortante ou que promove saúde. Três técnicas diferentes são descritas nas Terapias de Toque.
A massagem propriamente dita, em que os toques em geral são extensos e fluentes.
Shiatsu, um método oriental de terapias por pressão, parecido com acupuntura. E a reflexologia, que afeta todas as partes do corpo ao trabalhar com reflexos dos pés e das mãos.
Reflexologia
A reflexologia baseia-se no conceito de que todas as partes do corpo estão ligadas por vias de energia, que acabam nos pés, nas mãos e na cabeça. Reflexo no contexto da reflexologia, significa o reflexo de todos os órgãos, sistemas e estruturas do corpo nos pés ou nas mãos, e a reflexologia e o trabalhar estes reflexos de um modo preciso e sistemático.
Benefícios da Reflexologia.
A reflexologia e uma terapia complementar útil e relaxante que pode ser um complemento útil no tratamento das doenças.
O tratamento e relaxante e leva frequentemente a um bem-estar geral.
Quick Massage é a técnica para aliviar o stress do dia-a-dia de maneira efetiva e rápida. Através de massagem nos pontos que acumulam tensão, como pescoço, ombros, braços, mãos e costas, você irá perceber, após 20 minutos, uma sensível melhora na sua disposição e no seu humor.
A grande vantagem do Quick Massage é que ela pode ser aplicada em pessoas completamente vestidas, sem o uso de óleos ou loções. Ideal para empresas, condomínios, clubes e escritórios.
Pode ser executada em espaços pequenos, pois a sessão é feita em uma cadeira totalmente ergonômica, que oferece ao paciente uma postura relaxante de apoio às áreas chave do corpo: antebraços, tórax, joelhos e cabeça.
Trabalho Prático – Orientação Postural
A orelha apresenta números de pontos específicos que correspondem a determinados órgãos do corpo humano. Nesta imagem simplificada da acupuntura, a orelha funciona como importante área de diagnóstico, feito com base em uma técnica que surgiu na China.
A orelha é ricamente dotada de nervos e vasos sanguíneos.
Seus pontos acupunturais correspondem a junções de níveis energéticos e a nódulos nervosos que, uma vez manipulados, permitem a regularização e equilíbrio dos órgãos ou funções alteradas.
Duração: 30 min.
A quiropraxia lida com o diagnóstico, tratamento e a prevenção das desordens do sistema neuro-músculo-esquelético e dos efeitos destas desordens na saúde em geral. Há uma ênfase em técnicas manuais, incluindo o ajuste e/ou a manipulação articular, com um enfoque particular nas subluxações. A relação entre a estrutura, particularmente a coluna vertebral e o sistema músculo-esquelético, e a função, especialmente coordenadas pelo sistema nervoso, constitui a essência da Quiropraxia e o seu enfoque para a restauração e preservação da saúde. O exercício da Quiropraxia enfatiza o tratamento conservador do sistema neuro-músculo-esquelético, sem o uso de medicamentos e procedimentos cirúrgicos.
Principais problemas tratados pela Quiropraxia:
O bambu representa para os chineses força, beleza, leveza e flexibilidade. E chegar ao próximo período de verão com a silhueta modelada é o sonho de toda mulher. Por isso, a dica no inverno é a Bambuterapia, associada a óleos quentes e efeito drenante.
Trata-se de uma técnica de massagem feita com bambu, originária da França. Lançada há pouco tempo no País, caiu no gosto das brasileiras. Por aqui, uma das primeiras clínicas a oferecer a técnica é a Moving Hands, em São Paulo. A clínica associa Bambuterapia com DLMM (Drenagem Linfática Manual Modeladora).
Através de manobras realizadas com o bambu, de diferentes tamanhos, que variam de acordo com a parte do corpo, a massagem relaxa – reduz tensão e desperta a energia – deixa a pele flexível e promove uma drenagem linfática. A massagem trabalha o corpo todo e a mente.
A Bambuterapia ou Bamboo Massage, como também é conhecida, estimula as glândulas, proporcionando um efeito drenante e redutor de gordura localizada, auxiliando na diminuição da celulite.
Não é só o corpo que precisa de exercícios para ficar com tudo em cima. Os músculos da face, do pescoço e do colo também necessitam de ginástica para continuar com aspecto firme e jovem, mesmo com o passar dos anos. A ginástica facial deixa os contornos do rosto mais definidos, harmônicos, e a pele mais bonita. Para quem está perdendo peso também é indicada, já que deixa menos perceptível a perda de massa magra nessa região. Dedicar 20 minutos por dia já é suficiente para minimizar os sinais do tempo
Veja o que a ginástica facial faz pelo seu rosto:
A principal função da drenagem linfática é acelerar o processo de retirada dos líquidos acumulados entre as células, e os resíduos metabólicos; encaminhando-os aos vasos capilares e, por meio de movimentos específicos, direcionando para que sejam eliminados.
Essa técnica também estimula a regeneração dos tecidos, melhora o sistema imunitário, é relaxante e tranquilizante, combate a celulite e a gordura localizada e ainda melhora a ação anti-inflamatória do organismo.
A terapia das pedras quentes, ou o fato de massagear o corpo com pedras aquecidas e frias, de acordo com a necessidade do participante, é um conceito moderno. No Brasil, foi introduzida há dois anos.
As manobras utilizadas na técnica são herança da massagem sueca e do shiatsu. Isso somado às teorias de moxa, a técnica oriental que usa a termoterapia para curar, os conhecimentos de Geoterapia e Massoterapia. Alternando a aplicação no corpo de pedras frias e quentes, consegue obter uma sinergia, reações fisiológicas e orgânicas que fazem muito bem. As pedras são dispostas ao longo dos músculos, no intuito de transmitir energia que religa a força interior. A aplicação é profunda.
Massagem relaxante com óleos ou creme e envolve a mão numa toalha quente. Isso aumenta o poder de absorção da pele.
A massagem estimula a circulação periférica do sangue, com isso a pele fica iluminada. Melhora o tônus muscular, devido à atuação nos tecidos dos músculos, tendões e ligamentos. Previne distensões e ferimentos decorrentes de tensão excessiva. Acalma o sistema nervoso e a ansiedade
Indian Head Massage ou Champi, como é conhecida na Índia, é uma massagem holística tradicional incorporada na Medicina Ayurvédica. Entre os vários benefícios destaca-se o alívio dos sintomas de stress como os estados de ansiedade, tensão acumulada, promove a circulação sanguínea e linfática, alivia dores de cabeça e insónias, entre outros.
Estas técnicas são um complemento fundamental a qualquer profissional de saúde e bem-estar.
A formação contínua é uma obrigatoriedade ética do profissional de saúde e bem-estar, sendo a área das terapêuticas não convencionais um campo de intervenção com enorme potencial.
Acalmar o corpo é acalmar a mente, e uma das maneiras de se obter isso, é com a técnica da massagem relaxante, que proporciona o alívio do stress e das dores. São realizadas manobras terapêuticas específicas como amassamento, deslizamentos e percussões. Essa terapia tem o intuito de melhorar a circulação sanguínea, aumentar o fluxo de nutrientes, além de aliviar a dor e facilitar a atividade muscular.
A massagem relaxante proporciona reduções significativas nos níveis do hormônio do stress (cortisol) e provoca elevações da oxitocina, um hormônio associado ao contentamento e à confiança e provocam a sensação de bem-estar e relaxamento.
Profissionais especializados aplicarão técnicas de cada tipo de aula.
Um profissional irá percorrer as baias e desenhará a caricatura de cada profissional destacando as posturas inadequadas nos desenhos.
Consiste na observação detalhada da postura corporal geral, bem como dos diferentes segmentos em separado, comparando os dados obtidos com o modelo teórico de postura padrão proposto por KENDALL & KENDALL.
Os resultados dessa comparação, permitem que determinemos os segmentos que se encontram fora da posição ideal possibilitando uma melhor adequação do programa de treinamento. Serão Avaliadas a Coluna Vertebral, Cintura Escapular, Cintura Pélvica, Membros Inferiores (Joelhos e Pés)
O objetivo do teste de flexibilidade é o de mensurar a parte posterior de coxa (isquiotibiais) e lombar. O motivo pelo qual este protocolo é utilizado é pela sua praticidade e eficiência, ou seja, resultado satisfatório no que se predispõem a medir . Aparelho usado Banco de Wells e colchonete.
Obs. Os materiais serão todos de responsabilidade da Maratona.
Fazer com que em um dia pré-determinado os profissionais da Maratona ministrem as aulas de ginástica Laboral no próprio ambiente de trabalho durante a jornada. Esta vivência é uma amostra de como seria o dia a dia da empresa com a implantação de um projeto.
Setor de Fisioterapia, Fonoaudiologia e de Nutrição:
Implantação de setor de fisioterapia, fonoaudiologia e nutrição intra-organizacional
Escola da Postura
É uma método terapêutico-pedagógico com atendimento coletivo com ênfase no tratamento precoce de alterações posturais e Promoção da Saúde.
Ginástica Vocal
Exercícios de relaxamento, aquecimento e impostação da voz, visando o aperfeiçoamento dos padrões de voz e de fala, e ainda prevenindo problemas relacionados com as cordas vocais no local de trabalho. Com duração de 10 a 15 minutos por grupo.
Yoga Laboral
Exercícios psicofísicos, exercícios de respiração e meditação em movimento, fortalecendo a consciência corporal, a auto-estima e o controle emocional.
Aikido Laboral
Exercícios de defesa pessoal para saúde do corpo e da mente com o objetivo do auto-conhecimento
Blitz da Postura / Sombra da Postura / SOS da Postura
Visa conscientizar as pessoas sobre as posturas utilizadas durante o trabalho. É realizado com todos os funcionários sem parar a produção.
Coaching de Atividade Física
Atendimentos individualizados para avaliar, corrigir e estimular a prática de atividade física, através de entrevista com um profissional de educação física. O acompanhamento é individualizado.
Todas as atividades do Programa Bem-Estar poderão ser realizadas em Eventos / Sipats.
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