Outubro Rosa: a importância da prevenção e do cuidado com a saúde da mulher
O mês de outubro é mundialmente conhecido pela campanha Outubro Rosa, uma iniciativa que tem como principal objetivo conscientizar sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama. Para o Brasil, foram estimados 73.610 casos novos de câncer de mama em 2024. A estimativa de risco é de 66,54 casos a cada 100 mil mulheres. Apenas cerca de 1% dos casos ocorre em homens, segundo dados do Instituto Nacional de Câncer (INCA), o que reforça a necessidade de ações efetivas voltadas para a saúde da mulher.
Por que o diagnóstico precoce é tão importante?
O câncer de mama, quando detectado em estágios iniciais, possui altas chances de cura. O problema é que muitas mulheres ainda não têm acesso à informação ou não realizam exames de rotina, como a mamografia. De acordo com o INCA, a taxa de mortalidade por câncer de mama no Brasil é considerada elevada, especialmente porque a maioria dos casos é diagnosticada tardiamente, devido dificuldades no acesso, à falta de campanhas de conscientização e à ausência de cuidados preventivos no dia a dia das mulheres. Neste ano, inclusive, será destaque o câncer de mama em mulheres negras.
Além dos exames de imagem, como a mamografia, é essencial que as mulheres conheçam seu corpo e fiquem atentas a qualquer alteração suspeita nas mamas. Observe abaixo alguns sinais de alerta:
Prevenção começa com hábitos saudáveis
Estudos indicam que cerca de 30% dos casos de câncer de mama poderiam ser evitados com a adoção de um estilo de vida saudável. Isso inclui a prática regular de exercícios físicos, alimentação balanceada, controle do peso corporal e a redução do consumo de álcool. Além disso, manter a saúde mental equilibrada e reduzir o estresse também desempenha um papel importante na prevenção de diversas doenças, incluindo o câncer.
É nesse contexto que a MaratonaQV oferece um conjunto de produtos e serviços especialmente desenvolvidos para apoiar a saúde e o bem-estar das colaboradoras. Durante o Outubro Rosa oferecemos especialmente para as empresas o stand Mama Amiga, uma demonstração técnica com explicações e esclarecimentos de dúvidas sobre o câncer de mama, porém é importante compreender que a prevenção deve ocorrer diariamente. Veja alguns dos nossos principais programas que podem ser implementados nas empresas para promover a conscientização e o autocuidado entre as mulheres durante o ano todo:
Suco Bike 🚲🍎
Uma atividade interativa e divertida que une exercício físico e nutrição saudável. Ao pedalar, os participantes geram energia para preparar sucos naturais, utilizando frutas como pêssego, maçã, uva e pera, que são ricas em antioxidantes e ajudam a combater os radicais livres. No contexto do Outubro Rosa, utilizamos frutas específicas que auxiliam na prevenção de cânceres, como mama, cólon e estômago, promovendo uma alimentação mais consciente.
Terapias do Toque 🤲💆♀️/ Spa Day 🌺💆♀️
Promovemos sessões de massagem relaxante, reflexologia e terapias com pedras quentes para ajudar as colaboradoras a relaxarem e reduzirem os níveis de estresse. O estresse crônico pode afetar o funcionamento do sistema imunológico e está relacionado ao aumento do risco de diversas doenças. Nossas Terapias do Toque ajudam a aliviar tensões físicas e mentais, proporcionando equilíbrio e bem-estar.
Caminhada em Grupo 🚶♀️👟
A prática regular de atividades físicas, como caminhadas, é um dos pilares na prevenção do câncer de mama. Promovemos caminhadas em grupo, que ajudam as colaboradoras a manterem o condicionamento físico e oferecem um momento de socialização e descontração. Caminhar ao ar livre melhora a circulação, regula os níveis hormonais e ainda auxilia no controle do peso.
Palestras sobre Saúde Feminina 🎤👩⚕️
Informar é o primeiro passo para prevenir. Oferecemos palestras com profissionais de saúde para abordar temas como prevenção do câncer de mama, autocuidado e alimentação saudável. As palestras podem ser realizadas no ambiente corporativo ou de forma online, proporcionando conhecimento e conscientização para todas as colaboradoras.
Programa de Mindfulness e Bem-Estar Mental 🧘♀️🌿
Manter a mente tranquila e livre de estresse também é fundamental na prevenção de doenças. Nosso programa de Mindfulness inclui sessões guiadas de meditação e práticas de relaxamento que ajudam a reduzir a ansiedade, melhorar o foco e proporcionar maior equilíbrio emocional.
Outubro Rosa é o momento de transformar conhecimento em ação
O câncer de mama não precisa ser uma sentença. Com conhecimento, prevenção e apoio, podemos mudar essa realidade. O Outubro Rosa é um convite para que as empresas assumam um papel ativo na promoção da saúde e do bem-estar das mulheres, oferecendo um ambiente que valorize o autocuidado e a conscientização.
Quer implementar ações de saúde para o Outubro Rosa na sua empresa? Entre em contato com a MaratonaQV e descubra como podemos ajudar sua organização a adotar programas de saúde e qualidade de vida que farão a diferença na vida das colaboradoras! Peça uma proposta personalizada e dê o primeiro passo para promover a saúde e o bem-estar na sua equipe.