Você já pensou no impacto que a ginástica preparatória pode ter no ambiente de trabalho? Se ainda não, prepare-se para descobrir como essa prática pode influenciar positivamente o bem-estar dos […]
Você já pensou no impacto que a ginástica preparatória pode ter no ambiente de trabalho? Se ainda não, prepare-se para descobrir como essa prática pode influenciar positivamente o bem-estar dos […]
Qual a importância da ginástica preparatória antes de começar a trabalhar? Descubra
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Você sabia que existem diferentes tipos de ginástica laboral? Para garantir que a prática traga os benefícios desejados, é importante considerar as necessidades e características específicas da sua equipe.
A seguir, vamos apresentar as diversas modalidades de ginástica laboral e te ajudar a identificar qual é a mais adequada para a sua empresa.
Acompanhe para descobrir como promover a qualidade de vida e a produtividade dos colaboradores por meio da prática de exercícios físicos no ambiente de trabalho.
Ginástica laboral é uma série de exercícios físicos realizados no ambiente de trabalho, visando promover a saúde e o bem-estar dos funcionários. Essa prática busca prevenir lesões, aliviar o estresse e melhorar a postura, contribuindo para a qualidade de vida no ambiente corporativo.
Existem diversos tipos de ginástica laboral, que podem ser adaptados conforme as necessidades e características de cada empresa. Alguns dos principais são:
A ginástica laboral pode ser categorizada de diversas formas, de acordo com seus objetivos e benefícios:
A ginástica laboral pode ser realizada em grupo, com a orientação de um profissional qualificado, ou individualmente, seguindo orientações específicas para cada colaborador.
Independentemente do tipo escolhido, a prática regular pode trazer benefícios significativos para a saúde e o desempenho dos funcionários no ambiente de trabalho.
O principal objetivo da ginástica laboral é promover a saúde e o bem-estar dos colaboradores no ambiente de trabalho.
Mediante exercícios físicos específicos, essa prática busca prevenir lesões, aliviar o estresse e a fadiga, melhorar a postura e a circulação sanguínea, além de promover a integração entre os funcionários.
Implementar algum dos tipos de ginástica laboral traz uma série de benefícios tanto para os funcionários quanto para as empresas. Entre os principais, podemos citar:
Nenhuma lei no Brasil exige que as empresas implementem algum dos tipos de ginástica laboral, mas a Norma Regulamentadora 17 do Ministério do Trabalho reconhece a importância de pausas para prevenir a fadiga física e mental dos trabalhadores.
Embora existam projetos de lei propondo a obrigatoriedade da prática, nenhum foi aprovado até o momento. Portanto, cabe às empresas a iniciativa de implementar programas de ginástica laboral visando o bem-estar e a saúde de seus colaboradores.
Não há uma contraindicação geral para a prática de ginástica laboral, no entanto, é importante que cada empresa avalie as condições de saúde e segurança de seus colaboradores antes de implementar esse tipo de atividade.
É fundamental contar com a orientação de profissionais capacitados para garantir que os exercícios sejam adequados e seguros para cada pessoa.
Em caso de lesões pré-existentes ou condições médicas específicas, é importante escolher um dos tipos de ginástica laboral que atenda às necessidades individuais.
Dessa forma, é possível promover a saúde e o bem-estar no ambiente de trabalho sem colocar em risco a saúde dos funcionários.
A ginástica laboral é altamente recomendada para ser incorporada de forma regular e planejada no ambiente de trabalho. O objetivo é realizá-la diariamente, mas se não for possível, pelo menos algumas vezes por semana, para garantir seus benefícios.
Essa atividade pode ser feita em um curto período de 15 minutos, antes do início das atividades laborais, durante a jornada de trabalho e até mesmo ao final do expediente.
Uma vantagem da prática é que ela não exige que o empregador tenha um espaço físico específico para sua realização.
É possível contratar um profissional ou uma empresa especializada para liderar e organizar as sessões de ginástica laboral. Esses profissionais serão responsáveis por adaptar as atividades conforme as necessidades e objetivos da organização, além de cuidar de todo o processo de implementação e monitoramento.
Os líderes devem motivar e encorajar a equipe a participar das sessões, ressaltando os benefícios que os exercícios podem trazer para a saúde e o bem-estar no ambiente de trabalho.
No entanto, é fundamental respeitar a NR-17, que estabelece que a participação nessas atividades não pode ser obrigatória e que a recusa dos trabalhadores em participar não pode resultar em punições.
Dessa forma, a ginástica laboral se apresenta como uma excelente ferramenta para promover a saúde e a qualidade de vida no ambiente de trabalho, desde que seja implementada de forma voluntária e respeitosa.
Tem dúvidas sobre a implementação e ginástica laboral? Fale conosco, a Maratona pode te ajudar (11) 3034-3317.
DDS - Diálogo Diário de Segurança é um prática indispensável para empresas que buscam oferecer segurança para os seus colaboradores.
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Esgotamento Físico e Esgotamento Mental, entenda tudo sobre
Você já se sentiu tão cansado, desanimado e estressado com o seu emprego que não tinha vontade de fazer mais nada? Se a resposta for sim, você pode estar sofrendo de esgotamento físico e mental, uma condição que afeta inúmeras pessoas em todo o mundo.
É importante trabalhar duro, mas há um ponto em que nosso corpo e mente atingem seus limites, o que pode afetar negativamente nossa saúde e bem-estar.
O esgotamento físico e mental é um estado de exaustão causado por condições de trabalho desgastantes, que demandam muita pressão, competitividade ou responsabilidade.
Neste artigo, vamos explicar o que é esse fenômeno, quais são seus sintomas, sua relação com a síndrome de burnout e como as empresas podem atuar para combatê-lo. Acompanhe!
O esgotamento físico e mental do trabalho é uma síndrome com origem psicossomática, ou seja, são situações do cotidiano que desencadeiam efeitos negativos e recorrentes no bem-estar psicológico e emocional das pessoas, tornando-as mais fragilizadas, abatidas e instáveis.
A situação é mais comum do que se imagina e pode afetar qualquer pessoa, em qualquer nível de carreira. Dentre as suas causas, estão:
Imagine uma maratona na qual você está correndo há horas sem parar. Agora, substitua a corrida por horas e horas de trabalho, pressões constantes e responsabilidades. É assim que o esgotamento físico e mental do trabalho se manifesta.
Quando estamos expostos a demandas excessivas por longos períodos, nossos recursos físicos e mentais podem entrar em colapso. Isso pode levar a uma queda no desempenho, problemas de saúde e até mesmo afetar nossa vida pessoal.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), os transtornos mentais e comportamentais são uma das principais causas de faltas ao trabalho em todo o mundo. No Brasil, eles representam a terceira maior causa de absenteísmo.
A condição afeta as pessoas de duas formas. A primeira é trazendo sintomas físicos, como cansaço constante, redução na força muscular, dores generalizadas e sensação de moleza no corpo, ou seja, aspectos que vão impactar diretamente no quão ativo o indivíduo consegue ser e se manter no dia a dia.
A segunda forma é trazendo sintomas emocionais, como irritabilidade, ansiedade, tristeza, desânimo, falta de motivação e baixa autoestima.
Alguns sinais de alerta incluem:
Se você se identificou com alguns desses sintomas, é importante buscar ajuda e conversar com um profissional de saúde mental.
Embora muitas vezes utilizados como sinônimos, esgotamento físico e mental e burnout são conceitos diferentes, mas relacionados.
O burnout é um tipo específico de esgotamento relacionado ao trabalho, caracterizado por exaustão emocional, despersonalização (uma atitude fria, indiferente ou hostil em relação aos clientes ou colegas de equipe) e redução da realização profissional.
Infelizmente, o Brasil é o 2º país com maior número de casos da doença.
O esgotamento físico e mental, por outro lado, é um termo mais abrangente que inclui o burnout, mas não se limita a ele. Envolve tanto a exaustão física quanto mental, no entanto, pode ser causado por diversos fatores, como questões familiares, por exemplo.
As organizações desempenham um papel fundamental na prevenção e tratamento do esgotamento físico e mental de seus colaboradores.
Além disso, elas também colhem benefícios ao promover a qualidade de vida dos funcionários, como mostrado em pesquisa.
Esses benefícios incluem um ambiente de trabalho mais agradável (91%), maior atração de talentos (76%), produtividade mais elevada (86%) e rentabilidade superior (70%).
Um estudo divulgado pela Forbes comprova que funcionários felizes são até 20% mais produtivos do que aqueles que não estão satisfeitos com o trabalho. Esse impacto é ainda maior quando se trata de vendedores, já que a felicidade pode elevar as vendas em até 37%.
Diante desses dados, é importante que as empresas conheçam algumas medidas eficazes para evitar o esgotamento físico e mental no ambiente de trabalho.
As empresas devem promover uma cultura que valorize o bem-estar dos colaboradores. Isso significa incentivar pausas regulares, horários flexíveis, atividades de relaxamento e fornecer recursos para lidar com o estresse.
Muitas vezes, o esgotamento ocorre devido à falta de limites em relação ao trabalho. As empresas devem incentivar seus funcionários a estabelecerem limites saudáveis, como evitar o trabalho excessivo e estabelecer uma separação clara entre trabalho e vida pessoal.
Ofereça treinamentos sobre gestão do estresse, inteligência emocional e resolução de conflitos. Isso pode ajudar os colaboradores a lidar melhor com as pressões do trabalho.
Estimule a comunicação aberta entre gestores e funcionários, criando um ambiente onde as preocupações possam ser expressas sem medo de retaliação.
É essencial reconhecer e valorizar o esforço dos colaboradores. Um feedback positivo e um reconhecimento adequado são poderosas ferramentas para aumentar a motivação e o bem-estar no ambiente de trabalho.
Implemente programas de saúde e qualidade de vida no trabalho, como o acesso a psicólogos e programas de apoio emocional.
Os profissionais também podem adotar alguns cuidados para prevenir o esgotamento físico e mental do trabalho. Alguns deles são:
Quando o esgotamento físico e mental do trabalho já está instalado, é preciso buscar tratamento adequado para recuperar a saúde e o bem-estar.
O tratamento pode variar de acordo com a gravidade e a causa do problema, mas geralmente envolve:
Cuidar da saúde física e mental é tão importante quanto conquistar metas profissionais. O burnout é um problema sério que pode afetar significativamente a qualidade de vida dos trabalhadores.
Por isso, é importante saber identificar os seus sinais, prevenir as suas causas e buscar tratamento adequado quando necessário.
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PCMSO é a sigla para Programa de Controle Médico de Saúde Ocupacional que consiste em um conjunto de procedimentos que devem ser adotados pelas empresas com o objetivo de prevenir e diagnosticar precocemente os danos à saúde decorrentes do trabalho. Confira:
Os programas de prevenção consistem em um conjunto de medidas e ações que visam prevenir acidentes e doenças ocupacionais, promovendo um ambiente de trabalho seguro. Confira:
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