Dicas para Cuidar da Saúde Mental

25 de abril de 2022

Dicas para Cuidar da Saúde Mental do Trabalhador

Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), saúde mental tem a seguinte definição: “um estado de bem-estar em que o indivíduo percebe suas próprias habilidades, pode lidar com as tensões normais da vida, pode trabalhar de forma produtiva e frutífera e é capaz de dar uma contribuição para sua comunidade”.

É comum nos deparamos com pesquisas relacionadas à saúde mental do trabalhador, e infelizmente, na maioria das vezes, os dados não são favoráveis. Pelo contrário, são preocupantes.

Em 2019, uma pesquisa relatou que 49% dos trabalhadores sofreram com ansiedade. Estudos também revelaram que o Brasil ocupa o 2o lugar no ranking de trabalhadores com Burnout, problema de saúde ligado ao estresse crônico no trabalho, segundo classificação da Organização Mundial da Saúde.

Já a depressão, é o segundo maior motivo de afastamento no trabalho. Portanto, a partir desses dados e da definição dada pela OMS, conclui-se que a saúde mental do trabalhador vem sendo prejudicada, e consequentemente, também a sua produção no trabalho e a contribuição em seu meio social.

Por isso, neste post trataremos sobre a saúde mental do trabalhador, o que pode o levar a esses dados alarmantes e como esse assunto pode ser tratado no ambiente de trabalho, bem como as soluções práticas que podem mudar esse quadro.

Quais os fatores que mais interferem na saúde mental do trabalhador?

A saúde mental do trabalhador pode ser prejudicada principalmente por fatores ligados ao ambiente de trabalho e à sua função.

Isso porque, algumas ocupações lidam com atividades e situações que podem desencadear tensão, estresse, preocupação e outros fatores que interferem diretamente no psicológico e emocional do colaborador.

Como é o caso de empresas que lidam com dados importantes, prazos, metas, situações delicadas, como bancos, escolas, hospitais etc.

Por outro lado, mesmo se tratando de funções tidas como menos desgastantes psicológica e mentalmente, há chances de afetarem a saúde mental do trabalhador por outros motivos, como trabalhos que exigem esforço físico e contém riscos ergonômicos, por exemplo.

Independentemente do cargo, profissionais de todas as áreas e funções podem ter características que levam o trabalhador à exaustão mental, como:

• excesso de trabalho, jornada exaustiva e inflexível;
• assédio físico e moral;
• bullying;
• abuso emocional;
• pressão psicológica e por obtenção de resultados;
• falta de apoio;
• acúmulo de funções e responsabilidades;
• exigência somada à falta de remuneração;
• constante chamadas de atenção e/ou humilhação públicas;
• falta de comunicação e/ou comunicação agressiva.

Um ou mais itens citados são o suficiente para interferir na saúde mental do trabalhador, e então, não há motivação ou dedicação pelo trabalho que sustente uma relação sadia e favorável entre profissional e empresa.

Como abordar a saúde mental no trabalho?

A empresa, seja ela grande ou não, que se preocupa com seus colaboradores, independente da função que exerçam, precisa abordar a saúde mental e tê-la como um dos pilares de seu funcionamento interno.

Portanto, é preciso abordá-la de forma consistente e bem planejada, para que não seja um fator que fique apenas no papel, mas que se torne uma prática efetiva da empresa e os trabalhadores sejam realmente impactados de forma positiva.

Desse modo, é válido salientar que a saúde mental é uma constante e não são ações pontuais, que acontecem vez ou outra, que irão melhorar a qualidade de vida dos funcionários.

Primeiramente, é preciso que sejam encontrados os principais problemas que afetam a saúde mental do trabalhador.

E então, sendo essas questões expostas, é preciso combater e solucionar a raiz das problemáticas encontradas, para que os trabalhadores retomem a confiança, a motivação, a segurança e o bem-estar no trabalho.

Qual a importância da saúde mental do trabalhador para a produtividade?

Você sabia que transtornos como a ansiedade e depressão custam um trilhão de dólares a cada ano, por conta da falta de produtividade? Isso porque a saúde mental afeta o rendimento do trabalhador.

Por esse motivo, este tema deve ser prioridade para os empregadores, pois não somente a qualidade de vida dos funcionários será melhorada, como também seu rendimento e produção serão aumentados significativamente.

Os lucros e a produtividade são consequências de uma mente saudável e de um ambiente de trabalho agradável e motivador.

Normalmente, quando há um colaborador com a saúde mental prejudicada por conta do trabalho, há mais de um. Isso quer dizer que o ambiente como um todo não está sendo favorável e há práticas nocivas dentro da empresa e que precisam ser revistas.

E então, o que deve ser ponderado é a seguinte questão: se apenas um trabalhador que não corresponde satisfatoriamente às suas atividades, já traz um certo prejuízo ao funcionamento da empresa, imagina vários deles?

Uma equipe inteira desmotivada ou alguns funcionários de setores diferentes, podem acarretar maus exercícios das atividades corporativas, e consequentemente, fazer com que o serviço e o nome da empresa sejam prejudicados.

Por outro lado, uma equipe com uma ótima saúde mental, poderá aproximar a empresa a um patamar de excelência em seu ramo.

A felicidade e a segurança são fatores que motivam a busca por resultados, encorajam a criação de novas ideias, dão confiança para a resolução de problemas, além de proporcionarem a autoestima. Isso fará com que o trabalhador se sinta valorizado, e por isso, procure retribuir em forma de um bom desempenho.

Quais sinais de alerta para ajudar identificar profissionais afetados por problemas de saúde mental?

Para que a equipe gestora e até mesmo os demais colegas de trabalho identifiquem os profissionais que estejam passando por problemas de saúde mental, é preciso estar atento a alguns sinais. Assim o devido apoio pode ser prestado.

Confira os principais

• irritabilidade;
• apatia;
• episódios de choro;
• falta de interação e isolamento;
• sono extremo;
• mania de perseguição;
• falta de concentração e memória frequentes;
• dificuldade em tomar iniciativa e trabalhar em equipe;
• agressividade e violência;
• decaimento da produtividade;
• mudanças de humor e personalidade.

Ações que as empresas podem adotar para cuidar da saúde mental do trabalhador

Como vimos até aqui, quando o trabalhador tem sua saúde mental afetada negativamente, isso pode ser prejudicial para ele e para a empresa.

A notícia boa é que existem ações que podem ser tomadas para evitar essas situações e melhorá-las, caso já estejam presentes.

Primeira parte do programa de promoção à saúde mental no trabalho:

• identificar os motivos que levam aos danos à saúde mental dos profissionais, através de pesquisas, conversas e formulários ou testes de avaliação, assim como abordamos em tópicos anteriores;
• capacitar as equipes gestoras e de liderança sobre saúde mental e questões acerca desse assunto;
• a partir dos resultados e da capacitação, montar uma equipe para realizar a gestão dessas pesquisas e intervir de acordo com as necessidades da empresa.

Segunda parte:

• oferecer aconselhamentos de saúde mental, contando com colaboradores profissionais da saúde, como psicólogos ou terapeutas;
• ofertar treinamentos periódicos, sobre práticas para a melhora da qualidade de vida e saúde mental;
• realizar palestras sobre a conscientização de comportamentos e atitudes nocivas aos colegas e funcionários;
• para a equipe gestora, realizar treinamento sobre os prejuízos de práticas danosas à saúde mental do trabalhador e meios de erradicá-las, como acúmulo de função, carga horária exaustiva e má comunicação;
• inserir na rotina práticas que diminuam estresse e ansiedade, como ambiente para relaxamento, meditação, alongamento etc.;
• permitir com que os funcionários participem ativamente de tomadas de decisões que podem afetar a qualidade de vida no trabalho;
• periodicamente, incentivar os trabalhadores por meio de práticas que reconheçam sua importância, como mensagens de parabenização, elogios pertinentes, brindes e outras formas de agradecimento.

Terceira parte:

Para que não sejam ações isoladas, outras práticas precisam ser levadas em consideração, para assegurar a saúde mental do trabalhador até mesmo fora do ambiente de trabalho, o que igualmente ajudará em sua produtividade.

• possibilitar a contratação de planos de saúde;
• cartões de farmácia também são bem-vindos, pois alguns trabalhadores necessitam do uso de medicamentos;
• implantar políticas de plano de carreira justos;
• caso a empresa possua refeitório, oferecer alimentos saudáveis, pois alimentação balanceada melhora a saúde mental;
• certificar-se de que todas as práticas estejam sendo efetuadas.

Considerações finais

Visto que a saúde mental é fundamental para o bom desempenho no trabalho e para a capacidade física e emocional que mantém a qualidade de vida em todos os meios, seja profissional ou pessoal, as organizações precisam tê-la como prioridade.

Portanto, além de ser um cuidado que mantém os direitos básicos dos trabalhadores, práticas que intervém uma boa saúde mental são estratégias que somam bem-estar pessoal e resultados profissionais.

Desde 1992, a Maratona Qualidade de Vida atua nas empresas promovendo programas de qualidade de vida proporcionando saúde e bem-estar para os colaboradores.

Inclusive, um de nossos pilares é o de saúde mental que conta com palestras, terapia holística, entre outras medidas. Quer saber mais sobre ele? Clique aqui e confira!