Sedentarismo e os Impactos nas Empresas
Sedentarismo e os Impactos nas Empresas
O ambiente de trabalho moderno está mudando rapidamente, com grande parte da força de trabalho aderindo a um estilo de vida sedentário.
Cada vez mais profissionais passam o dia realizando suas tarefas sentados, contando com a tecnologia para suas atividades diárias e precisando movimentar ao máximo as mãos.
Embora essa mudança no comportamento no expediente tenha sido benéfica para muitos, há uma série de impactos à saúde dos trabalhadores que devem ser considerados.
Neste texto analisaremos os efeitos físicos, mentais e financeiros do sedentarismo e examinaremos como as empresas podem criar um ambiente de trabalho mais saudável para seus colaboradores.
O que é sedentarismo?
Um estilo de vida sedentário é caracterizado por ficar sentado ou deitado por longos períodos de tempo. Para evitar o sedentarismo, é necessário praticar atividade física leve por mais de 150 minutos por semana.
O sedentarismo pode trazer sérias implicações não só para a saúde de um indivíduo, mas também para o seu trabalho e para a empresa como um todo.
Dados do sedentarismo no Brasil
O sedentarismo é uma preocupação crescente para a população brasileira, que já ocupa os maiores níveis de inatividade física quando comparada a outros países da América Latina.
Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) e do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística-IBGE mostram que quase metade dos brasileiros são sedentários, subindo para 84% o número entre os jovens.
As consequências dessa alta taxa são vistas tanto em nível individual — com fatores de risco aumentados, como obesidade ou diabetes — quanto em maior escala, impactando as políticas de saúde pública em todo o país.
O que o sedentarismo pode causar na vida das pessoas?
O sedentarismo pode ter consequências graves em nossa saúde física, social e mental.
Pessoas que não fazem a quantidade recomendada de exercícios (150 minutos por semana para adultos) correm maior risco de desenvolver doenças crônicas, como doenças cardíacas, diabetes, obesidade e câncer.
Além disso, a inatividade física pode levar à depressão, ansiedade e baixa autoestima. O isolamento social é outro efeito comum de ser inativo devido à falta de interesse ou motivação.
Quando as pessoas estão sedentárias, seus corpos não recebem os nutrientes necessários para estimular a atividade ou mesmo as tarefas diárias, como dormir bem. Como resultado, elas podem ter níveis de energia reduzidos ou incapacidade de se concentrar.
Sendo assim, é importante que os indivíduos permaneçam ativos para que não apenas o bem-estar físico, mas também mental, seja mantido.
Como o sedentarismo impacta as empresas?
Estilos de vida sedentários se tornaram mais comuns para quem trabalha em escritórios, onde ficar sentado por longos períodos de tempo se tornou a norma. Isso pode ter consequências graves nas operações de uma empresa, tais como:
Menor produtividade
Em primeiro lugar, reduz significativamente a produtividade dos funcionários por meio do aumento da fadiga e da diminuição da saúde mental, levando à perda de prazos e metas não cumpridas.
A baixa aptidão física também resulta em diminuição de energia e criatividade, impedindo a inovação, vital para vantagens competitivas em qualquer setor.
Maior índice de absenteísmo
Em segundo lugar, eleva o absenteísmo devido ao aumento da frequência de adoecimento dos colaboradores, o que pode resultar em perda de tempo e perdas financeiras em razão dos custos adicionais de substitutos ou redução da produção devido à menor disponibilidade de funcionários.
Prejuízos financeiros
Uma força de trabalho inativa resultará em maiores custos de saúde para os empregadores devido ao aumento das despesas médicas associadas a doenças ou lesões resultantes do sedentarismo.
Insatisfação no trabalho
Além disso, reduz a moral dos funcionários ao criar um ambiente de trabalho onde os funcionários não são incentivados nem apoiados a cuidar de seus corpos, resultando em insatisfação no trabalho.
Clientes insatisfeitos
Redução do engajamento dos trabalhadores leva à diminuição da satisfação do cliente, resultando em vendas menores ou menos clientes recorrentes em uma empresa.
O que as empresas podem fazer para ajudar os colaboradores a vencerem o sedentarismo?
O sedentarismo é um problema comum no local de trabalho, mas, felizmente, as empresas podem tomar medidas para ajudar a manter seus colaboradores saudáveis. Aqui estão cinco coisas que os empregadores devem considerar para combater a inatividade física:
- Fornecer ginástica laboral ou facilitar o acesso a academias e esportes para seus colaboradores por meio de convênios e parcerias;
- Oferecer como opção adicional mesas para trabalho em pé (ou mesas ajustáveis) que permitem que os funcionários alternem entre sentado e em pé durante o dia, o que comprovadamente reduz o comportamento sedentário quando usado corretamente;
- Investir em programas regulares de bem-estar, como maratonas da empresa.
- Organizar desafios de condicionamento físico em toda a empresa com recompensas pela conclusão de metas dentro de um período de tempo predeterminado.
- Incentivar o uso das escadas em vez do elevador;
- Incentivar os funcionários que moram perto do local de trabalho a usarem bicicletas para se locomover.
Ao implementar essas práticas nas operações diárias, os empregadores podem criar melhores resultados de saúde para seus trabalhadores sem comprometer o desempenho geral!
Conclusão
Os estilos de vida sedentários não só têm um impacto negativo na saúde e no bem-estar dos indivíduos, mas também podem apresentar desafios para as empresas em termos de engajamento, produtividade e custos associados a maiores taxas de absenteísmo.
A implementação de estratégias para reduzir o comportamento sedentário no local de trabalho pode levar a funcionários mais saudáveis, com melhor moral, foco e satisfação geral.
Um estudo científico descobriu que simplesmente ficar de pé em vez de sentado melhora os níveis de açúcar no sangue, gordura e colesterol.
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