A ginástica laboral preparatória é uma prática que vem ganhando cada vez mais destaque nas empresas, e isso não é por acaso.
Com benefícios comprovados para a saúde e bem-estar dos colaboradores, essa atividade pode trazer inúmeras vantagens para todos e até mesmo se tornar uma importante vantagem competitiva.
A seguir, apresentaremos 5 razões pelas quais adotar a ginástica laboral preparatória pode ser uma excelente decisão para o seu negócio.
O que é ginástica laboral preparatória?
A ginástica laboral preparatória é realizada antes do início das atividades diárias, geralmente em forma de uma breve sequência de movimentos que estimulam a circulação sanguínea, relaxam a musculatura e preparam o corpo para as demandas do trabalho.
A prática pode ser realizada por todos os funcionários no início do expediente, por aproximadamente 15 minutos, independentemente da idade ou condição física. Os exercícios devem ser realizados em grupo ou individualmente, de forma suave e controlada, evitando movimentos bruscos.
Essa rotina tem se mostrado muito benéfica para as empresas, por contribuir para a melhoria do bem-estar e da saúde dos colaboradores, além de reduzir o número de afastamentos por problemas relacionados à saúde ocupacional.
Qual o objetivo da ginástica laboral preparatória?
O objetivo da ginástica laboral preparatória, como o próprio nome sugere, é preparar o corpo dos trabalhadores para as atividades que serão realizadas ao longo do expediente.
Mediante exercícios de alongamento, fortalecimento e relaxamento, a ginástica laboral preparatória visa prevenir lesões, melhorar a postura, aumentar a disposição e a concentração, além de diminuir o estresse e a fadiga muscular.
Dessa forma, contribui para a melhoria da qualidade de vida no ambiente de trabalho, promovendo o bem-estar físico e mental dos colaboradores. Além disso, a prática regular da ginástica laboral preparatória também pode contribuir para a redução do absenteísmo e o aumento da produtividade.
5 Razões para Adotar a Ginástica Laboral Preparatória
A ginástica laboral preparatória é uma prática que traz inúmeros benefícios para os colaboradores e para as empresas. Confira os principais a seguir:
1 — Melhora da saúde e qualidade de vida dos colaboradores:
Um estudo que avaliou um programa de atividades físicas no local de trabalho descobriu impactos importantes na resistência muscular, na diminuição do percentual de gordura e no aumento da qualidade de vida dos trabalhadores com empregos sedentários.
2 — Prevenção de lesões:
Um artigo de Martinez VML publicado na Revista Brasileira de Medicina do Trabalho destaca que a ginástica laboral tem um impacto direto na melhoria da qualidade de vida dos funcionários, reduzindo os índices de lesões por esforço repetitivo, distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho, estresse ocupacional e síndrome de burnout.
3 — Visão positiva do empregador e aumento da produtividade:
De acordo com uma pesquisa, a prática regular de atividades físicas no ambiente de trabalho está diretamente ligada ao aumento do bem-estar mental, melhora na eficiência no desempenho das tarefas e uma visão mais positiva em relação ao empregador. Esses resultados demonstram a importância de adotar a ginástica laboral preventiva.
4 — Construção de hábitos mais saudáveis:
Uma pesquisa revelou que, após a implementação da ginástica laboral, 52,94% dos funcionários passaram a ir ao médico uma vez por ano. Além disso, 47,05% praticam ginástica laboral mesmo nos dias em que não há aula programada, e todos os funcionários relataram sentir-se mais dispostos após a prática.
5 — Melhora da postura e da dor nas costas:
Um estudo sobre o impacto da ginástica laboral na dor nas costas e nos hábitos posturais de trabalhadores que passam longos períodos sentados revelou uma redução na intensidade e frequência da dor, além de uma melhoria nos hábitos posturais durante o trabalho, resultando em uma postura sentada melhor.
Como vimos, é possível promover mudanças positivas na saúde dos trabalhadores, mesmo em ambientes onde a atividade física é limitada. Isso tem um impacto direto no desempenho no trabalho, resultando em aumento de produtividade, melhoria do ambiente organizacional e redução de ausências por doença.
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